Die Feiertage liegen hinter uns und damit auch die Freß- und Naschorgien der Weihnachtstage und der eine oder andere kaloriengeschwängerte Umtrunk mit Freunden. Allzu oft läßt sich die gelebte Freude leider als “Souvenier” auf den Hüften wiederfinden. Was man jetzt noch gekonnt mit der richtigen Kleidung verstecken kann, kommt spätestens dann peinlich zum Vorschein, wenn das Wetter wieder wärmer wird und man im Rollkragenpullover skeptisch beäugt wird.
Tausche Winterspeck gegen Bikinifigur
Also wieder runter mit dem Speck – je eher Ihr damit anfang, desto besser für den Bikiniauftritt im Sommer. Damit das nicht ganz so schwer fällt, gibt es ein paar kleine Tricks.
Ein paar dieser Tipps liefern Euch die Redakteure der Fraueneitschrift “freundin.”
Tipps gegen Winterspeck aus der freundin Redaktion:
Um die überflüssigen Winterpfunde wieder loszuwerden, haben Diäten im Frühjahr Hochkonjunktur. Die Frauenzeitschrift freundin hat im aktuellen Sonderheft „leichter leben“ eine 14-tägige Diät mit leckeren und gesunden Rezepten zusammengestellt, gibt aber auch Tipps, die beim Abnehmen und Durchhalten unterstützen:
Vorbereitung: Die Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Diät sind die passenden Lebensumstände. Bei Stress im Job oder in der Partnerschaft, einer anstehenden Prüfung oder einem Terminkalender voller Einladungen ist es besser, die Diät auf einen anderen Zeitpunkt zu verschieben. Das Durchhalten einfacher macht ein Kühlschrank, aus dem zuvor „diätfeindliche“ Lebensmittel aussortiert wurden.
Durchhalten: Verwendet man bei den Mahlzeiten kleine Teller, erscheinen die Portionen optisch größer und man isst automatisch weniger. Bei jeder Diät gibt es einen kritischen Punkt, an dem das Gewicht stagniert. Auch dann sollte man sich nicht beunruhigen lassen und sich weiter an den Diätplan halten. Außerdem rät freundin, nicht täglich auf die Waage zu steigen, da das Gewicht auch hormonellen Schwankungen unterliegt. Eine Belohnung motiviert zusätzlich und stärkt das Durchhaltevermögen: Beispielsweise ein neues Outfit.
Gewicht halten: Es fällt leichter, das Wunschgewicht zu halten, wenn man nach der Diät die geänderten Ess-Gewohnheiten beibehält. Wichtig ist, weiterhin regelmäßig (nicht aus Langeweile) zu essen, sich zu bewegen, Ruhe zu verschaffen und etwas Gutes zu tun. Die Vorräte sollten neu organisiert werden, denn nun weiß man besser, was schlank macht und gleichzeitig schmeckt. Hat man doch einmal über die Stränge geschlagen, helfen ein oder zwei Diättage
Kommentar: Und auf jeden Fall viel trinken und viel bewegen! Dann klappts auch mit der Wunschfigur.
Kommentiere diesen Artikel